섹시여우

여자케겔운동 효과 케겔운동 방법

여성은 물론 남성에게도 좋은 '케겔운동'

수술없이 집에서 실패없는 #여성케겔운동 쉽고 간편하게~!

여성케겔운동은 

미국의 산부인과 전문의인 케겔박사가

요실금을 예방하고 

치료할 목적으로 고안을 했다는데요.


그 당시에는 관심을 많이 받지 못하다가

나중에 여성케겔운동을 해보니, 

요실금 뿐 아니라 성기능 개선에도 

효과가 있다는 것이 입증되면서...

현재는 여성들 사이에서 케겔운동을 모르는 사람이

없을 정도로 유명해진 운동이

바로 케겔운동이라죠 ^^,,




그럼 여성케겔운동을 하는 방법을 알아보겠습니다.


1. 무릎과 손바닥을 바닥에 대고 

숨을 들이마시면서

등을 동그랗게 한 후, 

골반근육에 힘을 주어 수축시킵니다.

숨을 내쉬면서 원래 상태로 돌아옵니다.

2. 똑바로 누워 양 무릎을 구부리고, 

숨을 들이마시면서

엉덩이를 들고 골반근육에 힘을 주어 수축시킵니다.

숨을 내쉬면서 원래 상태로 돌아옵니다.

3. 머리 어깨 팔을 바닥에 붙인 채로 

좌우로 번갈아가며

엉덩이를 돌린 후 골반 근육에 

힘을 주어 수축시킵니다.

4. 엉덩이를 바닥에 대고 

다리를 벌리고 앉아 양 발끝을

바깥쪽으로 향한 후 숨을 들이마시면서 

골반근육을 수축한 후

숨을 내쉬면서 다리를 오므리고 긴장을 풉니다.

5. 누워서 양손을 무릎에 모은 후 

숨을 들이쉬면서 골반근육을

수축시키고 몸을 굴려 똑발로 앉습니다. 

가능하면 양발이 바닥에

닿지 않게 합니다. 

숨을 내쉬면서 처음 상태로 돌아갑니다.

문제는 여성 갱년기나

요실금증상 개선에 케겔운동이

효과적이라는 이야기에 따라

해 보려고 했지만 꾸준히 한다는 것이

쉽지 않다는 것이죠!

케겔운동을 실패하는 이유는?

케겔운동은 골반저근에

반복적으로 힘을 주어야 하는데

허벅지나 아랫배, 엉덩이 등의 다른 근육에

힘이 들어가 제대로 효과를 못 보거나,

꾸준하고 지속적인 운동으로

이어지지 못해 실패하는 경우가 많습니다.

이에 가정에서 간편하게 케겔운동 할 수 있어요!

대한민국 식약처로부터 

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전기자극을 통한 골반저근의 수축

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여성 전용 프로그램입니다.

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요실금은 생명을 위협하는

질환은 아니지만,
본인의 의지와 관계없이

소변이 유출되어 발진 및 악취 등의

비위생적인 면 뿐만 아니라
 잦은 화장실 이용 등으로

일상생활에 지장을 줄 수 있고

많은 여성분들이 요실금으로 힘겨워하시고,

흔한 질환이기도 합니다.

이런 요실금의 치료에 도움을 주는
케겔운동이라 하면

많은 분들이 한번 쯤 해보셨거나
들어보셨을 텐데요.

케겔운동은 골반저근에

반복적으로 힘을 주어야 하는데

허벅지나 아랫배, 엉덩이 등의 다른 균육에

힘이 들어가 제대로 효과를 못보거나,

꾸준하게 지속적인 운동으로

이어지지 못해 실패하는 경우가 많은데요.

이에 골반저근을 강화하는

케겔운동을 쉽고 효과적으로 할 수 있도록 돕는

베리얀은 요실금으로 인해
소리없이 새나가는 여성의 자신감과
청결함을 한번에 찾도록 도와주는
요실금치료 의료기기이구요.

베리얀은 질삽입형 프로브를

질에 삽입한 후

근전도 신호의 바이오피드백 기능을 이용하여

사용자의 골반근육 운동을 유도하는

프로그램이 내장된 비이식형

요실금신경근 전기장치구요.

 베리얀은 전기자극을 통한
골반저근의 수축이완의 원리로
바이오피드백 치료를 통해 케겔운동을
보다 쉽고 효과적으로 할 수 있도록

돕는 역할을 합니다.

여성 요실금치료기 베리얀은
대한민국 식약처허가, 미국 FDA 등록, GMP인정,

요실금치료기 특허 등으로 성능과

안전성을 검증 받았다고 하네요.

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20대 30대요실금증상 오줌이 새요

요실금증상의 경우 보통 40~50대

중년 여성에게서 나타나는 질환으로 알려졌지만
최근에는 20대, 30대의 젊은 여성분들에게도

요실금증세가 빈번하다는데요?!

오줌이 생요 t,, t

오늘은 #20대요실금 #30대요실금 원인과

여성요실금증상에 도움이 될 수 있는 운동과

프로그램을 안내드려볼께요~ ^^,,

20대요실금 증세!

30대요실금 증상과 원인은 무엇일까?

젊은층에게 나타나는

여성 요실금원인 중 하나는

성(性) 관계의 시기가 빨라지면서,
근육이 헐거워져 나타나거나

소변을 오랫동안 참게 되면서 나타나기도 하는데요.

일상샐활 중 소변이 마려우면

참기가 여간 쉽지 않거나
화장실에 도착하기 전에 소변이 나오는 경우

정밀 검사의 필요성이 있답니다.

물과 접촉하거나

물흐르는 소리를 듣기만 해도

소변이 마련다거나
화장실에 여유있게 가기가 어렵다면

여성요실금 증상을 의심해볼 수 있는데요.

그 나마 다행인 것은

20대, 30대의 젊은 여성들에게서

요실금 증상이 나타나는 이유는
평소의 생활습관으로 인한 요인이 크다고 하는데요?!

평소 카페인이 많이 들어간

음료를 자주 섭취하거나,
다리를 꼬고 앉아 있는 습관은

요실금증세를 불러오기도 하는데요.

그렇다면 #여성요실금 개선 방법은?!

요실금 증상으로 인해

걱정이 앞서 미리 소변을 누곤하는 경우
소변 시간의 짧아져 과민 방광의 악순환에

걸릴수 있다고 하는데요.

그렇기에 평소 의도적으로

소변 보는 시간을 조금씩 늘리는 것이

요실금 예방에 도움이 되며,
케겔운동을 반복을 통해

질 근육의 탄력을 강화해준다면
요실금의 증상을 완화해주는 데 효과적이라고 합니다.

여성요실금 개선에 도움되는 베리얀 beriyan!!

이처럼 여성 요실금 증세의 경우

본인의 의지와 관계없이 소변이 유출되어

속옷을 적시게 되는 현상으로

위생적으로 문제를 일으킬 수 있습니다.

요실금은 남성보다

여성에게 발생 빈도가 높으며

우리나라 여성의 40%가

요실금을 경험하고 있고 

요즘에는 20대 30대에 요실금 증상으로

고민하시는 분들이 많으시다고 해요

요실금 증세 오줌이 새요!

이런 고민을 가지고 계신 여성분들에게

베리얀은 대한민국 식약처 허가

GMP 인정 · 각종 특허와 인증을 받은

요실금 치료 의료기기로

여성의 요실금 치료에 목적을 두고 있으며,

케겔운동을 골반저근전기자극을 통한

골반저근의 수축이완의 원리로

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이를통해 해면체 공간을 확보하여 활발한 혈액유입을 유도함으로써, 성/ 기내 혈액유입장애 발기 시 굵기, 길이, 강직도, 조루, 발기력 강화에 큰 도움을 준다고 하네요.

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여기에 폐경기에 다다른 여성에게 있어

각종 호르몬 감소로 인한 문제와 겹치게 되면

그 상황은 더욱 심각해질 수 있습니다.

이러한 모든 여성 성고민 해결을 위해

탄생한 #여자케겔운동기구

여성성기능장애개선 미즈케어솔루션과 함께

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출산을 경험한 중년여성들은

임신, 출산, 노화 등으로 성(性)관계 만족도 하락과
질 수축력 저하 등을 겪게 됩니다.

이러한 고민을 해결해주는 것 중 하나가
바로 케겔 운동인데요.

케겔운동은 골반 근육을 강화하는 운동으로
질 수축력과 동시에 여성의 생식기의 면역력을 증가시켜
부인과 질환 예방에 도움이 될 수 있다는데요

케겔운동은 폐경기 여성의
질건조증으로 인한 성/ 교통을 예방해주며,

여성의 비뇨기계 건강에 좋다고 하구요

질수축 뿐만 아니라 방광염이나
질염에 자주 걸리는 여성, 변비나 치질이 있는
여성에게도 도움이 될 수 있다고 하네요.

이처럼 케겔운동으로

효과를 기대할 수 있지만 문제는 
매일 꾸준히 3개월 이상해야

효과를 볼수 있기 때문에 3개월간 쉬지않고

계속해야 한다는 것은 쉽지 않다는 것이죠.

부부관계를 회복해주는

케겔운동을 혼자하기 어렵다면,

여성성기능개선 프로그램 도움을 받아보는 것도

하나의 방법이 될 수 있겠죠.

부부관계개선  도움되는 케겔 운동,

혼자하기 힘들다면 미즈케어솔루션으로 여성 성고민 해결하세요?!

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공간의 제약을 받지 않고

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이쁜이 수술 등의 방법이 아닌 

비수술적인 방법으로

질 근육 및 혈액순환의 변화를 주기 때문에

부작용 부담이 적으며,

천연 방식의 바이오피드백 방식으로

자연스럽게 여성 기능개선 변화를

경험할 수 있다고 해요.

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■ 골반 저근 및 질 근육 기능의 회복과 증가로 질수축강화, 요실금증상 개선 도움

■ 노화된 신경의 재생과 발달로 질 감각 향상 도움

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#예전같지 않은 애액분비

#느슨한 질로 인한 남편의 불만족

#오랫동안 느끼지 못한 오르가즘

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#질내 염증과 악취

#이쁜이 수술을 생각하고 계신 분

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뉴시크릿솔루션은 성기능 장애로

고민하시는 여성들에게 인위적으로 위험부담이 있는

수술과 달리 혈액순환으로 신체를 변화시키기 때문에

안전하며 개인별 측정을 통하여

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거듭나도록 도와드리며 탄력있고

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위와 같은 고민을 갖고 있는 여성분들이라면

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출산후 질수축방법 #질수축운동기구 미즈케어

여성이 출산을 하게 되면,

몸에 많은 변화가 찾아오게 되는데
질이 상당히 커졌다가,

출산을 한 후에는 바람 빠진 것처럼 확 줄어들지요.

때문에 질수축은 약해지고,

넓어진 것 같은 느낌도 들고,

늘어진 것 같은 느낌도 드는데 그럼 출산후 질

어떻게 하면 회복시킬 수 있는지 질수축방법과

질수축운동기구 미즈케어 프로그램도 안내드려볼께요 ^^,,

#출산후 질수축방법

1. 똑바로 눕고 무릎은 세운 후 손을 배위에 놓습니다.
항문과 요도, 질을 오므리는 기분으로 하복부에 힘을 주고
1부터 5까지 세고 천천히 힘을 뺍니다.
이 동작을 5회 정도 반복합니다.

2. 다리를 뻗고 바로 누워 배 위에 손을 얹습니다.
항문과 요도, 질을 오므리는 기분으로 하복부에 힘을 주고
1부터 5까지 센 후 천천히 힘을 빼줍니다.
이 동작을 5회 정도 반복합니다.

3. 똑바로 누워 무릎을 세우고, 골반 근육을 수축한 후
최대한 허리를 높이 들어 올립니다.
그리고 어깨와 등 엉덩이 순서로 바닥을 내리면서
힘을 빼줍니다. 이 동작을 5회 반복합니다.

4. 다리를 어깨 폭 정도로 벌리고 서 테이블 위에 두 손을 올려놓습니다.

이 자세에서 항문과 질, 요도 순서로

천천히 오므리고 1부터 5까지 센 후 힘을 뺍니다.

이 동작을 5회 반복합니다.

5. 바로 누워 무릎을 세워줍니다.
먼저 항문과 질, 요도를 오므리고 앉은 자세를 취하면서
1부터 5까지 셉니다. 근육을 오므린 채로 천천히 원래 자세로
돌아가 힘을 빼줍니다.

이처럼 출산후 질수축 관리를 위한 방법으로

출산후 케겔운동 즉, 괄약근 운동이 효과적이라는 이야기에 따라

따라 해보지만 혼자는 쉽지 않고 번거로운데요.

미즈케어 솔루션을 통해

출산후 케겔운동 가정에서 간편하게 하루 5분으로

골반 저근 및 질 근육 기능의 회복과

증가로 질수축강화 및 요실금증상 개선에 도움을 주며,

천연 에스트로겐(여성호르몬)과 콜라겐 공급으로

갱년기 증상, 질건조증 개선에도 도움을 준다네요.

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